21天 立夏脈輪能量陪跑（2025/5/5~2025/5/25）

這不是線上課程

✅ 陪跑前線上1vs1 60 分鐘｜專屬脈輪能量對焦
→ 釐清目前最需要調整的能量主題與個人節奏

✅ 21 天 LINE 陪跑任務｜每日語音提醒＋能量書寫引導
→ 每週聚焦 1 個脈輪，搭配呼吸手印／脈輪冥想／行動／療癒書寫

✅ 每日書寫回饋＋溫柔小提醒
→ 協助你追蹤自己的轉化過程，找到屬於自己的步伐

✅ 陪跑社群溫柔互動區（LINE 社群）
→ 可匿名有隱私，在被理解的氛圍中溫柔的重啟自己

✅ 加值資源區｜永久保存於專屬空間
→ 含精華筆記PDF、教學影音、呼吸冥想音檔
→ 報名後即可獲得專屬連結，不限時間反覆使用

21天脈輪打卡挑戰（5/5~5/25）

第 1 週｜太陽神經叢｜找回行動力與內在穩定

建立身體與核心的連結，練習行動中的選擇權。
從「我不行」轉向「我可以試試看」，打開能量的第一步。

第 2 週｜心輪｜釋放情緒壓力、重建情感界線

透過呼吸、書寫與覺察，練習看見自己的需要。
讓愛與接納從自我開始，回到一份真實的內在安定。

第 3 週｜喉輪｜練習真實表達、不再壓抑自己

找回你的聲音，不再為了迎合而失語。
透過能量語練習與日常小行動，學會在生活中說出「我想要」。

線上 Ｑ＆Ａ 時間：5/14 , 5/25  20:30 ~ 21:30

Bonus: 呼吸法與手印

核心呼吸技巧示範及關鍵手印入門，學習相應的呼吸法與手印：

第一脈輪：海底輪（根輪）呼吸法與手印

第二脈輪：薦骨輪（臍輪）呼吸法與手印

第三脈輪：太陽神經叢輪呼吸法與手印

第四脈輪：心輪呼吸法與手印

第五脈輪：喉輪呼吸法與手印

第六脈輪：第三眼呼吸法與手印

第七脈輪：頂輪呼吸法與手印

【適合對象】

• 常常感到內耗、懷疑自己、提不起勁行動的人
• 想表達真實想法，卻總是卡在情緒裡說不出口
• 在關係中委屈、習慣照顧別人卻忽略自己的人
• 對冥想與能量書寫有興趣，想持續練習卻總是中斷